1. Dərindən Nəfəs Alma: Stres anlarında dərin nəfəs alın. Yavaşca daxil olan və daha yavaşca çıxan bir nəfəs almaq, sinirlərinizi sakinləşdirərək stresi azaldar.

2. Meditasiya və Zihin Yenilənməsi: Hər gün meditasiya təcrübəsi ilə zaman keçirin. Bu, zihni yatışdırar və stresi azaldar.

3. Fiziki Fəaliyyət və Egzersiz: Düzenli olaraq fiziki fəaliyyətə daxil olun. Egzersiz etmək, stres hormonlarının azalmasına və beyinə endorfin, yaxud "xoşbəxtlik hormonu", salınmasına kömək edir.

4. Yatışma Təcrübələri və Progressiv Musqular Rəlaksasiya: Progressiv musqular rəlaksasiya texnikasını öyrənin. Bu texnika, gövdədə olan gərginliyi azaldar və sizi daha sakin hiss etdirməyə kömək edər.

5. Doğru Qidalanma Planı: Sağlam və dənqəli qidalanma planına riayət edin. Yaxşı qidalanma, beyinə və bedənə enerji təmin edərək streslə mübarizədə kömək edir.

6. Sosial Dəstək: Dostlarınız və ailəniz ilə əlaqə qurun və onlara sizi nələrin narahat etdiyini bölüşün. Sosial dəstək, streslə mübarizədə müqavimət qüvvənizi artırar.

7. Vaxtı Effektiv İdarə Et: Vaxtınızı effektiv idarə etməyə çalışın. Yaxın gələcək üçün planlar qoyun və işlərinizi dərhal həll edəcəyiniz vaxt bloklarına ayırın.

8. Səyahət və Tətil: Mənzilinizdən uzaqlaşın və yeni məkanlarda tətil keçirin. Bu, rutinləri pozmağa və zihni yenidən başlatmağa kömək edərək stresi azaldar.

9. Yumşaq Musiqi və Meditativ Səslər: Yumşaq musiqi və meditativ səslər dinləyin. Bu səslər, sakinləşməyə və zihni yatışdırmağa kömək edir.

10. Əsərlərinizin Qəbzi və Realistik Məqsədlər: Öz əsərlərinizi qəbz etməyin və realistik məqsədlər qoyun. Perfeksionizmə əvəzsizlik edin və özünüzə insana nail olmaq üçün maneə yaratmayın.

Bu məsləhətlər, streslə başa çıxmaq üçün praktiki yollar təqdim edir və həyatınızı sakin, sağlam və daha balanslı bir şəkildə idarə etməyə kömək edəcəkdir.